2020年西藏医疗招考护理基础知识考点：糖尿病的运动疗法

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　　2020年西藏医疗事业单位招考护理基础知识考点：糖尿病的运动疗法

　　医疗卫生事业单位招考中随着竞争压力越来越大，一分之差你可能就无缘面试。不怕你不努力，怕只怕比你优秀的人比你更努力。所以千万不要掉以轻心，考前复习很重要，华图卓坤小编为大家整理了一些医疗卫生事业单位招考中护理医学常见考点，快来看看吧!

　　糖尿病是一种严重危害人类健康的慢性疾病，与脑卒中有直接的相关性，必须终身治疗。对于糖尿病的治疗，我们提倡“五驾马车”原则。这五驾马车包括饮食、运动、药物、教育和自我监测。今天为大家主要来介绍一下糖尿病运动疗法。

　　(1)运动锻炼的方式：有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等。最佳运动时间是餐后1小时(以进食开始计时)。

　　(2)运动量的选择：合适的运动强度为活动时病人的心率达到个体60%的最大耗氧量，简易计算法为：心率=170-年龄。活动时间为30～40分钟，包括运动前作准备活动和运动结束时的整理运动时间(达到应有的运动强度后坚持20～30分钟的运动才能起到降血糖的作用)，可根据病人具体情况逐渐延长，每天1次，肥胖病人可适当增加活动次数。用胰岛素或口服降糖药者最好每天定时活动。若有心、脑血管疾患或严重微血管病变者，应按具体情况选择运动方式。

　　(3)注意事项：①运动前评估糖尿病的控制情况，根据病人具体情况决定运动方式、时间以及所采用的运动量。②运动不宜在空腹时进行，防止低血糖发生。运动中需注意补充水分，随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用并暂停运动。在运动中若出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止运动，并及时处理。当血糖>14mmol/L，应减少活动，增加休息。③运动时随身携带糖尿病卡以备急需。④运动后应做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。

　　下面做一道题来检验一下吧。

　　例：以下不适合糖尿病人运动锻炼的项目是：

　　A.散步

　　B.太极拳

　　C.乒乓球

　　D.爬山

　　答案：D

　　【解析】糖尿病人运动应该以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等。最佳运动时间是餐后1小时(以进食开始计时)。